滑膜炎要注意休息与制动、控制体重、注意保暖、合理锻炼、调整饮食、避免外伤、规范治疗、心理调节等。
1.休息与制动
避免过度活动患病关节，给关节足够的休息时间，以减轻炎症和疼痛。过度活动可能会加重滑膜的损伤，导致病情恶化。
2.控制体重
过重会增加关节的负担，尤其是下肢关节，如膝关节等。减轻体重可以减少对滑膜的压力，有助于病情的恢复。
3.注意保暖
寒冷刺激可能会使血管收缩，血液循环变差，不利于滑膜炎症的消退。要注意关节部位的保暖，根据天气变化及时添加衣物。
4.合理锻炼
在病情缓解后，可适当进行一些非负重的关节活动和肌肉锻炼，以增强关节的稳定性和周围肌肉的力量，但要避免剧烈运动和长时间运动。
5.调整饮食
保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于提高身体免疫力，促进组织修复。避免食用辛辣、刺激性食物和高脂肪食物。
6.避免外伤
防止关节受到外伤，如扭伤、撞伤等，以免加重滑膜损伤。在进行运动或日常生活中要注意安全。
7.规范治疗
按照医生的建议进行治疗，包括药物治疗、物理治疗等。不要自行增减药物剂量或停药，定期复查，以便及时调整治疗方案。
8.心理调节
保持良好的心态，积极面对疾病，避免焦虑和抑郁情绪，因为不良情绪可能会影响治疗效果和康复进程。
