腰间盘突出指的是腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出症的禁忌主要包括避免久坐久站、避免过度负重、避免剧烈运动、避免腰部外伤、避免睡过软的床等。
1.避免久坐久站
长时间保持同一姿势会增加腰部的压力,使椎间盘承受的压力增大,不利于病情恢复。应定时改变体位,适当活动腰部。
2.避免过度负重
提拿重物时可能会瞬间增加腰部的受力,导致椎间盘进一步突出,加重症状。尽量避免搬重物,如需搬运,应注意正确的姿势和方法。
3.避免剧烈运动
尤其是腰部的剧烈扭转、弯腰等运动,可能会刺激到病变部位,引发疼痛加重或病情恶化。可选择舒缓的运动,如游泳等。
4.避免腰部外伤
要注意保护腰部,防止腰部受到撞击等外伤,以免加重椎间盘的损伤。
5.避免睡过软的床
过软的床会使腰部下陷,不能提供足够的支撑,不利于维持腰椎的正常生理曲度,可能加重腰部不适。
如果患者患有腰椎间盘突出症,并且已经对日常生活造成影响,要尽快就医进行专业的治疗。