膝盖韧带拉伤后要想恢复快，可采取立即休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练、定期复查等措施。
1.立即休息制动
当膝盖韧带拉伤后，应避免受伤部位继续活动，防止进一步损伤加重。休息可以减少局部的出血和肿胀，为后续的恢复创造良好的条件。
2.冷敷处理
在受伤后的初期，进行冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。一般每次冷敷1520分钟，每天可多次进行。
3.加压包扎
使用弹性绷带等对受伤部位进行适度的加压包扎，有助于控制肿胀，同时也能为受伤的韧带提供一定的支撑和保护。
4.抬高患肢
将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有利于促进血液回流，减少肿胀。
5.药物治疗
可根据具体情况，在医生的指导下使用一些止痛、消肿的药物来缓解症状。
6.物理治疗
后期可采用物理治疗的方法，如热敷、超声波、电疗等，促进局部血液循环，加速组织修复。
7.康复训练
在韧带拉伤逐渐恢复后，要在专业康复治疗师的指导下进行科学合理的康复训练，包括关节活动度训练、肌肉力量训练等，以恢复膝盖的正常功能和稳定性，但要注意避免过度训练导致再次损伤。
8.定期复查
遵医嘱定期复查，以便医生及时了解恢复情况，调整治疗方案。同时，要注意观察受伤部位的变化，如有异常应及时就医。
膝盖韧带拉伤后要综合采取多种措施，并且要注意休息和康复训练的合理安排，才能促进恢复，减少后遗症的发生。
