蓝莓是凉性的水果。从中医的角度来看,蓝莓性凉,味甘、酸、微涩,归心、大肠经,具有多种功效,体现在清热降火、利尿消肿、滋阴润燥、促进消化等方面。
1.清热降火
蓝莓能够清热解暑,对于体内有热、易上火的人群尤为适宜,有助于缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
2.利尿消肿
蓝莓具有利尿作用,能够促进体内多余水分的排出,减轻身体水肿现象,对于湿热体质或水肿型肥胖者有一定帮助。
3.滋阴润燥
蓝莓的凉性有助于滋阴润燥,对于肺燥干咳、皮肤干燥等问题有一定的改善作用,能够保持体内水液平衡。
4.促进消化
蓝莓中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助消化,缓解便秘等问题。同时,其凉性特点也有助于清热解毒,减轻肠胃负担。
需要注意的是,由于蓝莓性凉,脾胃虚寒的人群应谨慎食用,以免加重脾胃虚寒的情况,出现腹痛、腹泻等不适症状。蓝莓中的草酸盐可能影响钙的吸收,建议与高钙食物间隔食用。蓝莓也含有一定糖分,糖尿病患者需根据自身情况谨慎食用。