正常血糖分为空腹血糖和餐后血糖，空腹血糖的正常范围通常在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖一般应小于7.8mmol/L。
1.空腹血糖
空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8-10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采血所测定的血糖值。3.96.1mmol/L这个范围是经过大量医学研究和临床实践确定的。如果空腹血糖低于3.9mmol/L，可能会出现低血糖症状，如头晕、乏力、心慌等，严重的低血糖甚至可能导致昏迷。而当空腹血糖持续高于6.1mmol/L时，需要引起重视，可能提示存在糖代谢异常，虽然此时不一定能诊断为糖尿病，但可能处于糖尿病前期状态，需要进一步进行相关检查和监测，包括进行口服葡萄糖耐量试验等，以便早期发现潜在的问题。
2.餐后2小时血糖
餐后2小时血糖是反映胰岛β细胞储备功能的重要指标。一般在进食第一口食物开始计时，2小时后测定的血糖值。正常情况下应小于7.8mmol/L。如果餐后2小时血糖超过这个值，同样提示可能存在糖代谢紊乱。餐后高血糖与多种糖尿病并发症的发生发展密切相关，如心血管疾病等。对于一些高危人群，如肥胖者、有糖尿病家族史者等，监测餐后2小时血糖尤为重要，可以帮助早期发现血糖异常，及时采取干预措施，如调整饮食结构、增加运动量等，以延缓糖尿病的发生发展。
需要注意的是，血糖的正常范围可能会因检测方法、实验室标准等因素而略有不同，但总体差异不大。此外，在一些特殊情况下，如应激状态（如感染、创伤等）、妊娠期等，血糖的判断标准也会有所不同。因此，当对自身血糖情况存在疑问时，应及时咨询专业医生，以便获得准确的诊断和合理的建议。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，对于维持正常的血糖水平以及整体健康都具有重要意义。
