一活动心率就快,需要引起重视并采取适当的措施,主要包括及时就医进行全面检查、保持良好的生活习惯、调节情绪、要遵医嘱进行治疗和随访等。
1.及时就医进行全面检查
通过心电图、心脏超声、血液检查等多种手段,排查是否存在心脏器质性病变,如心律失常、心肌炎、冠心病等,以及其他可能影响心率的疾病,如贫血、甲状腺功能亢进等。
2.保持良好的生活习惯
保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复,避免过度劳累和熬夜。合理的饮食也很重要,减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入,避免高盐、高脂肪、高糖食物,多吃新鲜蔬菜和水果。同时,要适度运动,开始时应选择低强度的运动,如散步、瑜伽等,并逐渐增加运动量和强度,但要避免剧烈运动,运动过程中要密切关注心率变化。
3.调节情绪
长期的精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪会导致心率加快,要保持平和的心态,通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解压力和焦虑情绪。
4.要遵医嘱进行治疗和随访
如果确诊了相关疾病,要严格按照医生的建议进行治疗,按时服药,定期复查。在治疗过程中,要注意观察自己的症状变化,如心率变化、有无不适等,如有异常及时与医生沟通。