板牙牙龈肿痛可以采取保持口腔清洁、合理饮食、局部冷敷、使用药物、及时就医、养成良好的生活习惯等措施。
1.保持口腔清洁
认真刷牙、使用牙线,及时清除食物残渣和菌斑,能减少局部刺激,避免炎症加重。因为口腔清洁不良会导致细菌滋生,引发或加重牙龈肿痛。
2.合理饮食
避免吃辛辣、刺激性食物以及过硬、过烫的食物,这些食物可能会进一步刺激牙龈,加重疼痛和肿胀。选择清淡、易消化的食物,有助于牙龈恢复。
3.局部冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在肿痛部位的脸颊处,能使局部血管收缩,减轻肿胀和疼痛。但要注意避免长时间冷敷导致冻伤。
4.使用药物
如果疼痛较为严重,可以在医生的指导下使用止痛药物如布洛芬等,缓解疼痛不适,以便能正常生活和休息。但不能过度依赖止痛药物,而忽略了对病因的治疗。
5.及时就医
医生会进行详细的口腔检查,确定牙龈肿痛的原因,如是否有龋齿、牙周炎等,并根据具体情况采取相应的治疗措施,如补牙、洁治、根管治疗等。
6.养成良好的生活习惯
保持充足的睡眠,避免过度劳累和精神紧张,因为身体免疫力下降也可能诱发牙龈肿痛,良好的生活习惯有助于提高身体的抵抗力。