气血双补代茶饮通常有当归黄芪茶、生姜红枣茶、山药大枣龙眼茶、生姜红糖茶、桑葚龙眼茶等。
1、当归黄芪茶
当归含有挥发油、有机酸、多糖等成分，具有补血活血的功效，黄芪富含黄芪皂苷、黄芪多糖等成分，具有补气固表的功效。两者结合，既能补血又能补气，相互促进，共同发挥气血双补的作用。
2、生姜红枣茶
生姜含有姜辣素、姜醇等辛辣成分，具有驱寒暖胃的功效，红枣则富含铁质、维生素C等营养成分，有助于补血安神。饮用生姜红枣茶，能补气养血，适合气血不足的人群饮用。
3、山药大枣龙眼茶
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于健脾益肾。红枣性温，味甘，归脾经，龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，均具有补心脾、养血安神的功效。三者结合，能够全面调理身体的气血，增强体质。
4、生姜红糖茶
生姜性微温，味辛，能够温中散寒，促进血液循环，红糖富含铁质，能促进红细胞合成，饮用生姜红糖茶对改善气血不足有利。
5、桑葚龙眼茶
桑葚富含多种维生素、矿物质以及花青素等抗氧化物质，具有滋阴补血、生津润燥的功效。龙眼味甘能补，具有养血安神的功效，两者结合能达到气血双补的效果。
在选择饮用气血双补代茶饮时，要根据个人体质和需求适量饮用，避免过量。饮用补气血茶时应避免与辣椒、咖啡、浓茶等刺激性食物同食，以免影响吸收效果。其次，在饮用期间，要留意观察身体的变化。如果出现不适，应及时调整饮用量或停止饮用，并咨询医生或专业人士的建议。
