高考生睡不着觉通常考虑是由于考前精神紧张引起的，这种情况下可以通过饮食调理、心理调适、推拿按摩、针灸治疗、中药调理等方法缓解症状。
1.饮食调理
每天晚上睡前，可以适量饮用一些温热的牛奶，具有安神助眠作用。晚餐时，可以选择一些具有安神作用的食物，比如百合、莲子、龙眼肉等，可煲汤或煮粥食用。注意避免过多摄入辛辣、刺激性食物及咖啡、茶等含咖啡因的饮品，以免影响睡眠。
2.心理调适
日常生活中，还需要进行适当的心理调适，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪，减轻心理压力。同时，与家人、朋友或老师沟通，分享自己的担忧和压力，寻求情感支持。尽量保持乐观的心态，对高考有正确的认识，不过度追求完美，避免自我压力过大，从而改善睡眠质量。
3.推拿按摩
也可以在专业医生指导下按摩头部穴位，如太阳穴、风池穴等，有助于缓解紧张情绪，放松身心，促进睡眠。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，用双手拇指指腹轻轻按压太阳穴，顺时针和逆时针方向各揉10-20次，力度保持适中。风池穴位于头后部，枕骨之下，胸锁乳突肌和斜方肌之间的凹陷中，大致与耳垂平行，用双手食指和中指的指腹在风池穴上做环状揉动，每次揉2-3分钟。
4.针灸治疗
还可以由专业医生针灸百会、四神聪、神门等穴位，以调节人体气血运行，安神定志，促进睡眠。其中，百会位于头顶正中心，前发际线正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处；四神聪位于头顶，具体为百会穴前、后、左、右各旁开1寸处，共4穴；神门位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
5.中药调理
如果经上述治疗效果不佳，则可以考虑遵医嘱服用药物进行治疗，如柏子养心丸、朱砂安神丸、安神补脑液（口服用药，一次10ml，一日2次）等，这些药物具有益气养血、镇心安神等功效，有助于缓解夜间睡不着的症状。
日常生活中，家人和朋友应给予考生足够的支持和鼓励，帮助他们建立积极的心态，减少因考试压力而产生的负面情绪。如果经上述调理睡眠状况一直得不到改善，则建议及时就医，通过望诊、闻诊、问诊、切诊等方法来辨证施治，以便考生得到较好的治疗，以免影响考试。
