对眼通常可以采取眼球运动训练、穴位按摩、视觉训练、冷热敷交替等措施帮助矫正。
1、眼球运动训练
眼球运动训练是矫正对眼的基础方法。可以通过让眼球向各个方向转动来锻炼眼部肌肉，特别是加强眼外肌的锻炼，有助于调整眼球位置。例如，可以坐正后让双眼向右绕转5至6次，然后凝视正前方10秒，再向左转5至6次。这样的训练每天进行数次，每次几分钟，长期坚持有助于改善对眼情况。
2、穴位按摩
穴位按摩也是矫正对眼的有效方法之一。通过按摩特定的眼部穴位，如攒竹穴、睛明穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张，从而有助于调整眼球位置。按摩时，可以用双手大拇指或食指的螺纹面，以适当的力度按压穴位，每次按摩几分钟，每天进行数次。
3、视觉训练
视觉训练包括远近交替注视、融合训练等，旨在提高双眼的协调能力和视觉融合功能。例如，可以先看远方3分钟，再看近处的手掌1至2分钟，然后再看远方，如此反复进行。或者利用专业的视觉训练工具进行融合训练，以增强双眼的协同工作能力。这些训练有助于改善对眼症状，提高视觉质量。
4、冷热敷交替
冷热敷交替也是一种有效的眼部锻炼方法。通过交替使用热毛巾和冰毛巾敷眼，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和肌肉紧张。热敷时，可以用比洗澡水稍热的热毛巾敷眼；冷敷时，则用冰毛巾敷眼。每次敷眼几分钟，每天进行数次，有助于改善眼部不适和对眼症状。
需要注意的是，以上锻炼方法应在专业医生的指导下进行。因为每个人的对眼情况不同，需要根据具体情况制定个性化的矫正方案。同时，如果锻炼过程中出现任何不适或症状加重，应及时就医并告知医生锻炼情况。对于严重的对眼情况，可能还需要通过手术或其他专业治疗方法进行矫正。
