姨妈，一般指月经。月经期间一般能适量吃甜瓜，因为甜瓜富含营养，可以补充能量、缓解疲劳，还有助于调节情绪、缓解便秘。
甜瓜内含丰富的维生素、矿物质以及糖分，不仅能够提供能量，还有助于缓解经期的疲劳感。而且，甜瓜口感清甜，可以促进多巴胺的分泌，有助于改善经期因激素水平变化导致的不良情绪。此外，部分女性在经期容易出现便秘的症状，甜瓜富含膳食纤维，有助于缓解经期便秘症状。
虽然甜瓜富含水分和膳食纤维，但是，如果摄入过多，可能会对胃肠道造成负担，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状，因此女性要适量吃甜瓜，避免吃太多。此外，冷藏过的甜瓜也应避免吃，因为生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫收缩以及经血的排出。
此外，经期阴道失血可能导致贫血，因此女性应适当多吃富含铁质的食物，比如牛肉、猪肝、菠菜等，以补充身体所需的铁质。同时还应摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，比如牛奶、番茄、鸡蛋等，以维持身体机能的正常运转。要注意避免吃辣椒、肥肉等辛辣、油腻的食物，以免加重经期痛经、腹泻等症状。
女性在月经期间应注意保持外阴部的清洁，每天用温水清洗，并勤换卫生巾或护垫，以预防感染。还需合理安排作息，每天早睡早起，保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累，以调节内分泌，减轻经期疲劳感。
若在月经期间出现明显的腹痛、阴道出血增多、发热、阴道异味等症状，建议及时就医，到妇产科进行体格检查、血常规检查、白带常规、宫腔镜等检查，明确具体的原因，积极配合医生干预。
