头受凉了头痛可采取热敷、按摩、休息、补充水分、避免诱因、药物治疗等方法缓解。
1.热敷
用热毛巾或热水袋敷在头部,每次15-20分钟,可促进血液循环,缓解头痛。
2.按摩
用手指轻轻按摩头皮,从前额到颈部,可缓解肌肉紧张,减轻头痛。
3.休息
找一个安静、舒适的地方休息,放松身心,缓解头痛。
4.补充水分
喝足够的水,保持身体水分充足,可缓解头痛。
5.避免诱因
避免头部再次受凉,避免劳累、紧张、情绪激动等诱因。
6.药物治疗
如果头痛严重,可在医生的指导下服用止痛药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是,如果头痛持续不缓解或伴有其他症状,如恶心、呕吐、视力模糊等,应及时就医,排除其他疾病的可能。