并不存在香蕉对身体10大好处的说法，但适量吃香蕉可以改善便秘、调节血压、增强免疫力、辅助减肥、预防神经疲劳等。
1.改善便秘
香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种成分可以加快肠道蠕动的速度，帮助肠道内堆积的垃圾顺利排出体外。对于平日里出现的便秘、大便干等情况，香蕉能有效预防和改善。
2.调节血压
香蕉中富含钾元素，这种矿物质可以有效促使体内过多的钠盐排出，从而达到降低血压的效果。因此，常吃一些香蕉可以预防和治疗高血压，维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。
3.增强免疫力
香蕉中含有一定量的蛋白质，这些蛋白质可以有效刺激体内的T细胞分化，从而起到增强身体免疫力的作用。此外，香蕉中的维生素C和其他抗氧化物质也有助于提升身体的抵抗力。
4.辅助减肥
香蕉虽然是一种高能量的食物，但其高纤维和饱腹感强的特点使其成为减肥瘦身的好帮手。适量食用香蕉可以迅速增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。
5.预防神经疲劳
香蕉中的营养物质非常丰富，包括维生素B6、色氨酸等，这些成分有助于促进大脑功能，预防神经疲劳。此外，香蕉中的钠含量极低，又没有胆固醇，吃了之后可以让大脑更好地运转。
虽然香蕉营养丰富，但也不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适。同时，在选择香蕉时，应尽量选择表皮无黑斑、果实饱满、口感软糯的成熟香蕉。
