怎么促进孩子长高

管理员 2025-06-30 09:42:42 1

首先需要进行户外运动,如跳高、游泳、跑步等,接受日光照射有利于促进机体维生素D合成,也有利于对钙质吸收和合成促进骨骼发育。

另外,在饮食方面要多吃富含钙质食物,如豆制品、奶制品以及蛋类。还要注意睡眠调整,需要保证充足睡眠时间,因为儿童在睡觉时会分泌生长激素,对儿童生长发育有重要作用。

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