经期期间可以吃雪莲果吗

雪莲果具有抗氧化、美容养颜的功效，其中含有大量的维生素C以及维生素E，能够清除自由基，延缓皮肤衰老，预防皱纹形成，同时还能抑制黑色素的生成，改善皮肤暗黄、色素斑等皮肤问题。其次雪莲果还可以起到清热解毒、润肠通便的功效，雪莲果味甘性寒，含有大量的纤维素可以缓解

雪莲果不具备减肥的功效，但可以辅助减肥，其中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加速肠道内宿便的排出，有利于体重下降。但是，一般不可长期大量进食雪莲果，其中含有丰富的糖分，若食用后短时间内无法将其完全消耗，会转换为脂肪堆积在体内，导致体重增长。建议食用生

糖尿病患者每天都可以吃雪莲果，但是需要注意避免一次性吃太多。雪莲果中含有的低聚果糖成分有助于降血糖，所以糖尿病患者适当食用后并不会对血糖造成影响，这种成分对于糖尿病患者的肾脏、脾脏也有一定的保护作用。雪莲果中还含有丰富的维生素E、氨基酸、纤维素等成分，还可

糖尿病人吃雪莲果后血糖会升高，但升高幅度较小。雪莲果本身含有的糖类物质相对较少，维生素C、B族维生素、叶酸、钙、镁、锌、铁、硒、氨基酸等含量则较为丰富，糖尿病人食用后不仅不会导致血糖急剧升高，而且还有助于促进组织再生恢复、改善神经功能。另外，雪莲果也含有较多

高血压患者可以吃雪莲果，雪莲果含有维生素、膳食纤维和微量元素等营养物质，有利于提高身体的免疫力，增强抗病的能力，同时帮助加快胃肠道蠕动，还有助于抗氧化和清除人体的自由基，还可以辅助增加血管的弹性，帮助预防动脉硬化。但是单靠吃雪莲果无法有效的治疗高血压，患者

怀孕期间可以吃雪莲果。雪莲果中含有丰富的蛋白质、维生素、果糖、胡萝卜素、果寡糖、视黄醇以及钙、钾、磷，如果怀孕期间适量食用可以起到补充营养的作用，有利于稳定孕妇的身体机能，保护视力，还能为胎儿的生长发育提供部分营养支持。其次，雪莲果含水量比较高，如果孕妇食

雪莲果的确有减肥的功效，晚餐后一小时左右是可以少量食用的，临睡前或夜间一般不建议吃。雪莲果中含有丰富的维生素、水分、矿物质、微量元素、膳食纤维等常规的营养物质，而且低糖低脂肪，食用后可以加快人体的新陈代谢，加快胃肠道蠕动，因此可以起到一定促进减肥的效果。而

糖尿病患者可以适量吃雪莲果。雪莲果属于低糖的水果，升糖指数比较低，适量食用不会加重病情，并且其中含有雪莲果多糖，可以降低餐后血糖，增加糖尿病患者的耐糖量。雪莲果中还含有大量的维生素、微量元素和矿物质，不但能够提供营养，还可以抗氧化，促进肠道蠕动，缓解便秘的

糖尿病以及妊娠糖尿病的病人都是可以吃雪莲果的。雪莲果中的含糖量并不是很高，因此血糖高患者适量食用并不会引起血糖升高，而且雪莲果中还含有人体所需的多种营养素，例如多种维生素、矿物质等，所以吃雪莲果还能补充营养，提高抵抗力。糖尿病以及妊娠糖尿病的病人平时也可以

雪莲果不能起到减肥的作用。因为雪莲果中含有较多的糖分，如果人们过多食用甚至会导致肥胖。但是雪莲果中富含多种氨基酸、维生素以及钙、镁、铁、锌、硒、钾等多种矿物质，有利于提高人体的免疫力以及抵抗力。而且还具有净化血液、降低血脂、降低胆固醇的作用，对于高血压、高