小孩拉肚子建议吃清淡易消化、高维生素、高蛋白质、高钾高钠、富含果胶的食物，有助于促进身体恢复。
1.清淡易消化的食物
山药粥、蔬菜汤、烂面条、青菜粥等食物口味清淡，易被胃肠道消化、吸收，能够减轻小孩的胃肠道负担，适合拉肚子期间吃。
2.高维生素的食物
苹果、西兰花、蓝莓、橙子、青菜等食物富含维生素，有助于增强小孩的抵抗力，修复肠道功能，促进身体尽早恢复。
3.高蛋白质的食物
鸡蛋羹、牛肉羹、鳕鱼饼等食物富含优质蛋白质，能够为小孩提供身体所需的能量，增强自我修复能力，从而促进身体痊愈。
4.高钾高钠的食物
山楂、香蕉、海带、蘑菇、木耳、菠菜、芹菜、胡萝卜等食物富含钠和钾，能够为小孩补充因为拉肚子丢失的电解质，预防出现低钾低钠的情况。
5.富含果胶的食物
苹果、石榴、南瓜、西葫芦、豌豆等食物富含果胶，有助于吸附胃肠道内的毒素，促进毒素排出，帮助缓解小孩拉肚子的症状。
小孩拉肚子期间需要注意忌口，不建议吃辛辣、油腻、生冷等刺激性较强的食物，比如肥肉、炸鸡、冰淇淋、烧烤等，以免加重对胃肠道的刺激，延缓身体恢复的速度。
如果拉肚子的症状持续不缓解或者加重，可以遵医嘱使用止泻药物进行治疗，比如蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊、鞣酸蛋白酵母散等。家长平时也需要注意帮助小孩养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，预防病从口入。适当带小孩进行一些运动锻炼，比如跑步、跳绳、打球等，有助于增强小孩的免疫力，降低患病的几率。
