女人补气血的9种食物

而女性相对于男性会多出现一些临床表现，如月经量减少和周期缩短，这是男性不会出现的。

气血不足可能会长出白头发。如果患者存在气血不足的现象，体内脏器得不到良好的调养，使身体出现早衰的现象，易出现白头发、脱发、皱纹以及色斑等情况。所以，当发现气血不足的现象时，可服用中药方剂，合理增加运动量，帮助身体得到良好的调整，从而缓解不适症状。

临床上能养气血的食物有很多，可以用泡枸杞水补气血。枸杞具有滋补肝肾的功效，能促进气血生成。还可以喝小米粥，可以在粥里放大枣和银耳。也能吃阿胶糕或者食用阿胶粉。阿胶有滋阴补血的功效，血可以促进气生成，从而达到气血双补的功效。

气血不足是会影响奶水的。身体虚弱、饮食不当会出现气血不足，严重时会导致奶水不足，因为人体的奶水是由气血转化成的，在生产时如果出血过多或者是后期营养不良，引起的气血不足也会导致奶水不足。气血不足，要多吃补气血的食物，多喝有营养的汤类，可以喝排骨汤和乌鸡汤，平

女士补气血可以吃以下中药和食物：一、中药，常用补气血的中成药有阿归养血颗粒、当归养血丸、养血当归糖浆、复方阿胶浆、八珍颗粒等，以上中成药均有补气血的作用。二、食物，常吃补气血的食物有猪肝、鸡肝、红糖、大枣等，以上食物有补气血的作用，女士在补气血期间饮食应该

气血不足一般是由于先天禀赋不足和后天失养导致，饮食不节、思虑过度、大病久病等都会导致体质虚弱。气血不足患者临床上出现面色苍白、面色微黄、皮肤粗糙无光泽、头发枯燥分叉、有气无力，甚至手足冰冷、失眠、心慌、烦躁不安、记忆力减退、心虚胆怯、身疲乏力等表现、气血不

如果女性气血虚弱比较轻微，可以口服补气血的中成药，比如归脾丸、十全大补丸等，也可以在医生指导下选择适合自己的药物，严重气血虚弱的女性可以选择口服的中药制剂进行调理。如果气血虚弱伴有贫血，可以口服铁剂，比如硫酸亚铁片。可以多吃含铁的食物以及富含有蛋白质的食物

女性有时比较虚弱尤其是贫血女性，需要补气血。补气血主要补充蛋白质和铁质，蛋白质方面以肉食为主，要多吃瘦肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉等，最好炖着连汤带肉一起吃，营养吸收最充分。补气血也可以多吃阿胶，阿胶是货真价实的补品，有非常好的补气血作用；另外，补气血也可以食用

气血不足脱发属于血虚症状，当人体精血不足时，阳气所布散出去精气不足以濡养肌肤、润泽毛发，导致毛发干枯脱落，出现脱发表现，该类患者还可以出现面色苍白、短期乏力、神情疲倦等表现。当气虚严重时，人体生成水谷精微虽然足够，但是机体脾胃功能较差，不能向外布散润泽毛发

哺乳期补血可以通过饮食调理和适当补充铁剂，饮食上选择高蛋白、高铁、高钙、富含多种维生素食物，如牛羊肉、鸡鸭肉、动物肝脏、鱼类、蛋类、牛奶、豆类制品以及红枣、木耳、黑芝麻、香菇、桂圆、枸杞以及新鲜蔬菜水果。如果是缺铁性贫血等，在医生指导下口服铁剂，也可以就诊