月经期可以跑步锻炼吗

女性在经期可以喝枸杞水，因为枸杞具有补肝益肾和润肺明目等功效，而且枸杞还有补中益气和提高人体免疫力等作用。女性在月经期间，因为短时间内失血量比较多体质比较虚弱，如果能够适量饮用枸杞水可以补气血，还可以起到益肾固精等作用提高身体免疫力，对女性身体健康有益。

女性经期延长有可能是生理性因素，也可能是病理性因素，比如40岁以后女性因为卵巢功能逐渐衰退，引起内分泌失调后容易引起经期延迟。其次，某些女性如果因为生活工作压力过大或者长期熬夜、生活没有规律等都会影响卵巢内分泌功能，导致内分泌失调引起月经推迟。

女性在月经结束后出现白带带血丝症状，有可能是因为患有宫颈糜烂或者宫颈息肉以及子宫息肉等妇科疾病出现的症状，通常还会伴有下腹部疼痛等不适症状发生。建议去医院妇科就诊配合医生做妇科检查和B超检查，确诊是否患有宫颈糜烂或者宫颈息肉以及子宫息肉等妇科疾病，配合医生

女性月经期间可以喝柠檬茶，但是需要喝热柠檬茶不可以喝凉茶。柠檬茶含有丰富维生素C，而且含有其他维生素和矿物质等，女性在月经期间适量喝柠檬茶，可以给身体补充充足的维生素C提高身体免疫力，也可以补充其它微量元素对女性身体健康有益。

正常女性经期是三到七天，多数女性持续三到五天左右可以结束，每个人体质情况不同月经经期持续时间长短也不一样，部分女性时间比较短三到四天左右可以结束，也有部分女性持续时间比较长需要持续五到七天才可以结束，只要在正常范围内而且经血量正常属于正常现象。

月经结束后三天同房比较合适，因为女性月经期间由于子宫内膜大面积脱落，对子宫内膜会产生创面，如果在月经刚刚结束的时候同房，子宫内膜创面没有完全修复好，同房的时候比较容易引起出血和宫腔感染等情况。月经结束三天以后子宫内膜基本已经完全修复好，可以正常同房。

月经期间可以吃银耳红枣汤。银耳中含有大量植物胶原蛋白，适当食用对皮肤有好处。银耳还可以滋阴润肺并且对月经没有任何负面影响，而红枣中含有大量维生素C，可以促进食物中的铁吸收能够预防缺铁性贫血，在月经期间适当食用对身体有益。

不在月经期有少量的阴道出血，这种情况往往是由于以下原因所导致的，首先引起不在经期的阴道出血，应该判断是否是排卵期引起的出血，妇科内分泌失调，当雌孕水平发生波动时会出现非经期的阴道少量出血。其次，子宫内膜本身的病变会引起非经期的阴道出血，比如妇科内分泌失调，

经期头痛属于比较特殊的一种头痛，一般属于血管性疼痛，在临床上女性出现经期头痛，主要是与女性在月经期间雌激素水平改变有关，因为雌激素水平会对女性的脑部血管起到调节一定的作用，所以会引起血管的扩张。对于经期头痛的女性一般要注意休息，放松心情，避免过于紧张焦虑，

女性在月经期可以多喝热汤或者吃红糖生姜熬水冲服，可以起到温中散寒、补气活血的作用，也可以在医生的指导下给予促进经血排出的药物有助于增加经血量，这些药物对于宫寒的女性也可以使月经量增加。其次，在饮食方面可以多吃红枣、红小豆、猪血等补铁补血的食物。如果女性月经