睡姿掌握好,身体不再突然“抖一下”!

管理员 2025-10-20 06:51:40 4

很多人在夜间睡觉时都会出现身体突然抖动的症状,这种现象被称为临睡肌抽跃症,可能和睡姿不当有一定的关系,所以睡觉时保持正确的睡姿,有助于预防类似现象再出现。

建议睡觉时正常保持右侧卧位的睡姿,因为人体心脏一般都在左侧,右侧卧位可以避免压迫心脏,保证人体正常供血,对身体有益。而且睡觉时要注意避免盖过重的被子压迫身体,尽量避免出现俯卧位、蜷曲睡姿,这种睡姿会明显压迫胸腔,影响呼吸功能,导致人在睡梦中出现胸闷、气短等不适症状,进而造成身体抖动、梦魇等现象。

偶尔出现一两次睡觉时身体抖动的现象,通常无需过于紧张,多是由于生理原因造成的,及时放松身体、改善睡姿即可。改变睡姿后依旧频繁出现类似症状,建议及时去医院就诊,明确病因。

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