骶髂关节炎的注意事项主要包括避免过度劳累、注意关节保暖、保持正确姿势、养成良好的生活习惯、适当进行锻炼等。
1.避免过度劳累
患者应避免重体力劳动和剧烈运动,防止加重关节的负担和损伤。
2.注意关节保暖
避免受寒着凉,因为寒冷刺激可能会诱发或加重疼痛症状。
3.保持正确姿势
避免长时间久坐或久站,应定时活动身体,同时控制体重,减轻关节压力。
4.养成良好的生活习惯
保证充足的睡眠,均衡饮食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,增强身体抵抗力。
5.适当进行锻炼
在医生指导下,适当进行一些对关节负担较小的运动,如游泳、瑜伽等,以增强关节周围肌肉的力量和灵活性。