腱鞘炎的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、局部封闭和手术治疗；保养方法包括改变习惯、热敷、锻炼、佩戴护具和注意保暖。
一.治疗方法
1.休息停止使用患病关节，给其足够的休息时间。
2.物理治疗采用热敷、按摩、超声波等物理方法，缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗可以在医生指导下使用双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药来缓解疼痛。
4.局部封闭如果疼痛严重，可在腱鞘内注射泼尼松龙等药物，进行封闭治疗。
5.手术治疗如果上述方法治疗无效，可考虑手术治疗，切开狭窄的腱鞘，松解粘连。
二.保养方法
1.改变习惯避免长时间使用患病关节，避免过度使用手指或手腕，避免长时间保持一个姿势。
2.热敷每天用热毛巾或热水袋热敷患病关节，每次20-30分钟，可缓解疼痛和肿胀。
3.锻炼进行手指、手腕的屈伸、旋转等运动，增强关节的灵活性和稳定性。
4.佩戴护具在工作或运动时，可佩戴护具，如护腕、护指等，减少关节的损伤。
5.注意保暖避免患病关节受寒，尤其是在冬天，可佩戴保暖手套或护腕。
需要注意的是，腱鞘炎的治疗和保养方法应根据具体情况选择，如病情严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，腱鞘炎容易复发，患者在治疗和保养过程中应注意保持良好的习惯，避免病情加重。
