中医调肠胃的方法有饮食调理、中药调理、按摩针灸、情志调节、运动、保暖和定期排便等。
1.饮食调理
中医强调饮食对肠胃健康的重要性。建议选择易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及生冷食物。此外，饮食的规律也很重要，定时进餐，避免过度进食或饥饿。
2.中药调理
中药可以通过调理肠胃的气血、脏腑功能来改善肠胃问题。常用的中药包括黄连、黄芩、白术、茯苓等。但使用中药需要在中医师的指导下进行，因为中药的使用需要根据个体情况进行辨证论治。
3.按摩针灸
按摩和针灸可以刺激肠胃经络，促进气血运行，缓解肠胃不适。按摩可以在腹部进行顺时针方向的按摩，针灸可以选择足三里、中脘、脾俞等穴位进行刺激。
4.情志调节
情绪对肠胃功能也有影响。中医认为，情志不畅容易导致肝气郁结，影响肠胃功能。因此，保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等情绪，对肠胃健康很重要。
5.运动
适当的运动可以促进肠胃蠕动，增强肠胃功能。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但要避免过度运动或剧烈运动。
6.保暖
中医认为，肠胃喜暖恶寒。因此，要注意腹部的保暖，避免着凉。尤其是在寒冷的季节，要注意添加衣物，避免腹部受寒。
7.定期排便
保持良好的排便习惯对肠胃健康也很重要。建议每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便的习惯。如果有便秘问题，可以通过饮食调理、按摩腹部等方法来缓解。
需要注意的是，中医调理肠胃需要根据个体情况进行辨证论治，因此需要在中医师的指导下进行。
