气虚阳虚可通过饮食调理、起居调理、运动调理、药物调理等方法进行调理。
1.饮食调理
气虚患者要多食用具有益气健脾作用的食物,如粳米、糯米、小米、大麦、山药、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼等。阳虚患者要多食用具有温阳散寒作用的食物,如狗肉、羊肉、虾、韭菜、胡桃肉、栗子、桂圆、红枣等。
2.起居调理
气虚患者日常应避免过度劳累,保持充足的睡眠。在起居方面要注意保暖,尤其是腹部、背部及下肢的保暖。阳虚患者日常应注意保暖,尤其是背部、腹部和足底。夏季避免长时间吹空调和风扇,冬季避免在寒冷的环境中长时间逗留。
3.运动调理
气虚患者可选择一些比较柔缓的运动,如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。阳虚患者可选择一些比较温和的运动,如慢跑、散步、瑜伽、太极拳等。
4.药物调理
气虚患者可遵医嘱选用人参、党参、白术、黄芪等补气药。阳虚患者可遵医嘱选用附子、肉桂、干姜、肉苁蓉等补阳药。
需要注意的是,气虚阳虚体质的调理需要长期坚持,同时要根据个人情况进行适当的调整。如果症状较为严重,建议及时就医,在医生的指导下进行调理。