支链氨基酸可以起到增加肌肉、减少脂肪、提供营养的作用。蛋白质中的三种常见氨基酸即亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸，统称支链氨基酸，又可称复合支链氨基酸。这类氨基酸以两种特殊方式促进肌肉增长：1.促进胰岛素释放。2.促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，也就是
支链氨基酸是临床上使用到的一种补充氨基酸的药品。我们经常去健身房参加锻炼的人就知道，如果是缺乏氨基酸，身体的免疫力就会下降，身体也会乏力，势必就会影响免疫系统。支链氨基酸就能很好的补充氨基酸，然后增强免疫系统。还能确保身体不缺乏氨基酸，提高肌肉的合成能力。
支链氨基酸的正确服用方法包括：在训练前或训练后即刻服用，每次3-5克，每天5-10克，分2-3次服用，可与碳水化合物和蛋白质搭配，不要过量服用，选择口碑好、质量可靠的产品。 支链氨基酸的正确服用方法包括以下几点： 1.服用时间：在训练前或训练后即刻服用，因为支链氨基酸可
支链氨基酸是临床上使用到的一种补充氨基酸的药品。我们经常去健身房参加锻炼的人就知道，如果是缺乏氨基酸，身体的免疫力就会下降，身体也会乏力，势必就会影响免疫系统。支链氨基酸就能很好的补充氨基酸，然后增强免疫系统。还能确保身体不缺乏氨基酸，提高肌肉的合成能
有增加肌肉、减少脂肪、提供营养的作用。蛋白质中的三种常见氨基酸即亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸的统称支链氨基酸，所以又可称复合支链氨基酸。这类氨基酸以两种特殊方式出现合成代谢（肌肉增长）：1.促进胰岛素释放。2.促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，也
支链氨基酸是有很多副作用的，比如恶心、呕吐、腹泻、腹胀等，还有可能会降低肠脏吸收水分的功能。如果经常饮酒的患者服用支链氨基酸，还有可能会引发肝性脑病变。如若长期服用支链氨基酸，甚至会诱发精神问题。但是适当服用支链氨基酸，比如促进生长激素释放、促进胰岛素
有增加肌肉、减少脂肪、提供营养的作用。蛋白质中的三种常见氨基酸即亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸的统称支链氨基酸，所以又可称复合支链氨基酸。这类氨基酸以两种特殊方式出现合成代谢（肌肉增长）：1.促进胰岛素释放。2.促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，也就是
