患了糖尿病改善饮食的措施有增加膳食纤维的摄入、控制脂肪的摄入量、控制蛋白质的摄入量、避免高糖饮料和加工食品等。
1、增加膳食纤维的摄入
膳食纤维可以减缓血糖的上升速度,有助于控制血糖水平。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
2、控制脂肪的摄入量
脂肪的摄入量应该适量控制,避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪。建议选择健康的脂肪,如橄榄油、鱼油、坚果等。
3、控制蛋白质的摄入量
蛋白质的摄入量应该适量控制,避免摄入过多的蛋白质。建议选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
4、避免高糖饮料和加工食品
高糖饮料和加工食品通常含有大量的添加糖,会导致血糖升高。建议选择白开水、茶等无糖饮料,以及新鲜的水果、蔬菜等健康食品。
建议患者饮食应该均衡,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等。建议选择多种食物,避免单一食物的过度摄入。