不枕枕头睡觉的好处在于缓解颈椎压力、改善呼吸、促进血液循环等,弊端在于颈椎损伤、大脑供血不足等。
一.好处
1.缓解颈椎压力不枕枕头睡觉有助于颈椎更自然地伸展,减轻颈部肌肉和韧带的负担,对于长时间低头工作的人群而言,有助于减轻颈椎疼痛。
2.改善呼吸不枕枕头有助于保持呼吸道通畅,对于有呼吸障碍问题的人可能有一定帮助。
3.促进血液循环不枕枕头可以使血液更顺畅地回流到心脏,改善全身血液循环,减少晨起时面部浮肿的情况。
二.弊端
1.颈椎损伤长时间不枕枕头,颈部可能过度拉伸,导致颈椎损伤,增加颈椎病发生率。
2.大脑供血不足不枕枕头会使头部处于过低的位置,影响头部的血液循环,导致大脑供血不足,可能出现头晕、头痛等症状。