治疗顽固性便秘的方法包括调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、药物治疗和手术治疗等,并没有什么最好的方法。
1.调整饮食
增加膳食纤维的摄入,多吃青菜、猕猴桃、全麦面包等,同时保证足够的水分摄入,有助于软化粪便,促进肠道蠕动。
2.增加运动量
适量的运动可以促进肠道蠕动,缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯
每天定时排便,即使没有便意,也可以在马桶上坐一会儿,培养排便反射。
4.药物治疗
如果便秘严重,可以使用开塞露、灌肠等方法缓解症状。也可以遵医嘱使用一些药物,如乳果糖、聚乙二醇等,这些药物可以增加粪便的水分,软化粪便,促进肠道蠕动。
5.手术治疗
如果以上方法都无法缓解便秘症状,或者便秘是由于肠道疾病引起的,可能需要进行手术治疗。