掉发严重、头皮屑多的解决方法包括改善生活习惯、调整饮食结构、正确使用护发产品、头皮按摩与护理等。
1.改善生活习惯
保持充足的睡眠时间，避免熬夜，因为充足的睡眠有助于头皮和头发的健康。减少压力，放松心情，因为长期的精神紧张和焦虑可能加剧掉发和头皮屑问题。戒烟限酒，避免对头皮和头发造成进一步的损害。
2.调整饮食结构
多摄取富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鱼类等，因为蛋白质是头发的主要成分。增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物等，这些营养素有助于头皮健康。避免食用过于油腻和辛辣的食物，以减少头皮屑的产生。
3.正确使用护发产品
选择适合自己的洗发水和护发素，避免使用过于刺激的化学产品。对于头皮屑问题，可以尝试使用含有抗真菌成分的洗发水，但应避免长期使用，以免产生耐药性。使用护发素时，避免将其涂抹在头皮上，以减少对头皮的刺激。
4.头皮按摩与护理
每天睡觉前用梳子轻轻梳头，从前额梳到后脑勺，促进头皮的血液循环，有助于减少头皮屑和掉发。可以尝试头皮按摩，用指腹轻轻按摩头皮，以促进头皮的血液循环和营养吸收。儿童的头发问题可能与遗传、营养不良、头皮感染等有关。家长应注意保持儿童的头皮清洁，避免过度梳理头发，避免使用成人的洗发水和护发产品。
如果有任何疑虑或问题，建议咨询医生或皮肤科专家的意见。
