中医理论认为，羊肉、驴肉、泥鳅、虾、韭菜、海参、枸杞、核桃等食物具有补肾壮阳的功效。
1.羊肉
羊肉性温，味甘，具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效。羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够提高身体的免疫力，增强肾脏功能。
2.驴肉
驴肉味道鲜美，营养丰富，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。中医认为，驴肉有补益气血、滋补肝肾的功效，可用于治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
3.泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养成分，具有补中益气、养肾生精的功效。泥鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
4.虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
5.韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
6.海参
海参性温，味咸，具有补肾益精、滋阴壮阳的作用。海参中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，能够提高身体的免疫力，增强肾脏功能。
7.枸杞
枸杞是一种常见的中药材，也是一种营养丰富的食物。枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞中含有丰富的维生素、矿物质和多糖等营养成分，能够提高身体的免疫力，增强肾脏功能。
8.核桃
核桃性温，味甘，具有补肾壮阳、温肺定喘的功效。核桃中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够提高身体的免疫力，增强肾脏功能。
需要注意的是，食物补肾壮阳的功效并不是立竿见影的，需要长期坚持食用才能发挥作用。
