什么食物含黄体酮比较高

管理员 2025-07-01 01:38:41 1

富含黄体酮的食物主要有豆类食物、坚果类、水果类、谷物类等。

1.豆类食物

如黑豆、黄豆等,这些豆类中含有较为丰富的植物雌激素,其结构与黄体酮相似,在体内可以起到一定的补充黄体酮的作用。

2.坚果类

像杏仁、核桃等坚果,含有对身体有益的脂肪酸等营养成分,可能有助于调节体内激素水平,包括对黄体酮的补充有一定的辅助作用。

3.水果类

例如草莓、猕猴桃等,富含维生素和矿物质等营养物质,虽然不能直接大量提供黄体酮,但对于维持身体健康和激素平衡有一定意义。

4.谷物类

某些全谷物食物,如糙米等,也含有一些可以对激素调节产生积极影响的成分,有助于身体维持正常的生理功能,间接影响黄体酮水平。

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