老年人贫血吃富含铁的食物、富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、富含叶酸和维生素B12的食物等食物好。
1.富含铁的食物
铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会导致贫血。老年人贫血患者可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、豆类、黑木耳、红枣等。
2.富含维生素C的食物
维生素C可以促进铁的吸收和利用，提高铁的利用率。老年人贫血患者可以多吃一些富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果，如青椒、苦瓜、橙子、草莓、酸枣等。
3.富含蛋白质的食物
蛋白质是构成人体细胞的重要原料，缺乏蛋白质会导致贫血。老年人贫血患者可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。
4.富含叶酸和维生素B12的食物
叶酸和维生素B12是合成DNA的重要原料，缺乏叶酸和维生素B12会导致贫血。老年人贫血患者可以多吃一些富含叶酸和维生素B12的食物，如动物肝脏、肾脏、蛋类、酵母等。
需要注意的是，老年人贫血的原因较为复杂，饮食调理只能作为辅助治疗。如果老年人贫血症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，老年人的消化功能和吸收功能可能会有所下降，在选择食物时应注意食物的软烂易消化，避免食用过于辛辣、油腻、刺激性的食物。
