风湿性关节炎日常生活中需注意保暖、合理饮食、适当运动、注意休息、避免感染并定期复查等。
1.注意保暖
避免受寒、受潮,尤其是在季节交替、气温变化大的时候,要及时添加衣物,避免冷风、冷水直接刺激关节。
2.合理饮食
多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼、虾、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等,以补充营养,增强体质。同时,要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物,以及高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜等,以免加重病情。
3.适当运动
根据自身情况选择适当的运动方式,如散步、游泳、太极拳等,以增强关节周围肌肉的力量,提高关节的灵活性和稳定性。但要注意避免过度劳累和剧烈运动,以免加重关节负担。
4.注意休息
保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累,以免影响身体的免疫力和抵抗力。
5.避免感染
注意个人卫生,勤洗手、勤换衣,避免感染。同时,要注意预防呼吸道感染,避免去人多拥挤的场所,以免交叉感染。
6.定期复查
定期到医院复查,监测病情变化,及时调整治疗方案。