总是抽筋是什么原因

小腿抽筋的原因很多，首先考虑是否存在受凉史，周围环境冷的因素易导致机体的肌肉和肌筋膜收缩，从而造成抽搐现象。其次，注意是否因过伸导致肌肉突然受牵拉所致，其易造成肌肉痉挛。除此以外，患者还需警惕自身是否存在不宁腿综合征的病症。

半夜小腿经常抽筋，有可能是肌肉劳累，导致肌肉痉挛，如剧烈的运动，比如运动员或平时工作劳累导致肌肉的痉挛。二、可能是缺钙引起的肌肉痉挛。这两这两种情况需要区别对待。一要注意休息、减轻更多压力或者是劳动强度，平时要注意补钙，多吃含钙的食物，如牛奶、豆腐或者是用

一旦发生腿抽筋，可以用手抓住抽筋一侧脚大拇指，然后慢慢的将脚掌向自己方向拉，可以拉伸肌肉，然后再慢慢的伸直脚，然后再用力伸腿，肌肉不会痉挛抽筋。或者是发作的时候用手按摩痉挛的肌肉，也能起到缓解的作用。经常抽筋，需要给身体补充钙元素。

脚为什么会抽筋？原因有二：一、是剧烈的运动或者是劳累导致肌肉痉挛，导致脚部肌肉的抽筋，也是小腿的抽筋。二、缺钙引起的。由于钙丢失或者是不足，导致肌肉抽筋。可以平常注意休息，适当地多吃含钙高的食物，如牛奶、虾皮、、豆腐、牡蛎等。也有的患者是因为腿部受到寒凉刺

腿部的抽筋的原因与工作劳累或者是剧烈的运动有关系。平时可以注意休息。第二腿肚子抽筋，可能与缺钙有密切的联系。平常日常生活中要注意补钙，比如多喝牛奶、豆腐、虾皮、牡蛎等含钙高的食物，有助于缓解抽筋的症状。另外在日常可以适当运动，注意腿部保暖。

晚上抽筋有肌肉痉挛，肌肉痉挛的原因，一是缺钙，二是劳累，所以腿抽筋可能和工作劳累或者是缺钙有关系，所以要注意休息，平时注意补钙，食物多吃含钙高的食物，比如豆腐、虾皮、牛奶等食物，有助于缓解目前的症状。另外引起腿抽筋的原因还有可能是腿部在夜间受到寒凉刺激导致

屁股抽筋疼的原因多见于坐骨神经痛，也可能是由于腰椎间盘突出症，压迫脊神经从而引起臀部以及大腿后方的疼痛。其次，也可能是由于梨状肌综合征使梨状肌、坐骨神经受压引起的。此外，臀肌肌筋膜炎症、久坐造成肌肉疲劳引起肌肉痉挛也会引起局部疼痛。

小孩腿抽筋是跟缺钙有关，治疗办法要积极补充钙，对于小婴儿可以服用钙颗粒，而对于较大儿童可以服用钙片或者咀嚼钙，在服用钙时要注意给孩子补充维生素D，能够促进钙最大程度吸收。在补钙时很容易导致便秘发生，建议多吃新鲜蔬菜和水果能预防便秘。

孕妇出现手抽筋，大多数是由于缺钙引起的，因为随着孕期的增长，需要的钙质会越来越多，如果没有及时补充，从食物中摄取不够，会造成钙质缺乏，出现手抽筋以及腿抽筋的情况。孕妇在怀孕的过程中受凉，局部神经受到压迫，也可能会引起手抽筋。所以孕期要多吃富含钙质的食物，怀

如果在游泳时脚抽筋，可迅速扳住自己的脚，尽量把腿蹬直可以起到暂时缓解抽筋作用。同时，要及时呼叫救生员尽快护送上岸，上岸后还可以把腿伸直或者让救生员抓住脚部，尽量拉伸，一段时间可逐渐缓解抽筋。通常正规游泳馆均会配备专业的急救人员，发生意外时可在第一时间呼救得