胳膊粗肩膀厚怎么减肥

管理员 2025-06-29 17:19:05 1

胳膊粗肩膀粗的人在平时可以多做手臂和肩膀的运动,从而燃烧局部的脂肪,减少胳膊或肩膀的赘肉。

一般来说可以做阻力方面的训练,还可以通过哑铃、杠铃以及做瑜伽运动,来达到消除脂肪的目的。当然饮食的控制也是很重要的,要减少每日膳食摄入的总热量。

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