维生素含量高的水果

西红柿里面一般含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素等多种维生素。西红柿是具有促进消化、润肠通便的功效，存在有高血压、肾脏类疾病的患者可以适当的吃一些，对于疾病有康复作用。平时在进食西红柿时，应该选择已经成熟的，对于未成熟的西红柿不可以进食，因为未成熟的西红

维生素一般是不可以空腹服用的。维生素类的药物主要是通过小肠吸收，如果在空腹状态下服用维生素，维生素的吸收过快，这种药物还没有被身体利用便已经排出体外，所以不建议空腹服用维生素。另外，有的维生素是不可以一起服用的，一起服用会对彼此的药效造成影响，因此如果需要

维生素B7也称为维生素H，属于水溶性维生素，是合成VC的必要物质，对脂肪和蛋白质正常代谢均起着重要作用，其主要功效通常在以下几方面;一、可帮助脂肪、糖、氨基酸在体内合成及代谢。二、促进汗腺皮肤及毛发正常生长，预防皮疹、湿疹等。三、维生素B7具有预防白发和脱发作用。

动物肝脏通常富含丰富多种的维生素，其中维生素A的含量要远高于蛋、鱼、瘦肉等，对预防和补充维生素A不足，均会起到很好的食补调节作用，如猪肝、猪心、鸡肝、鸡心的维生素A含量极其丰富；其他还有铁、锌、铜及B族维生素均有不错含量。但是在食用方面要购买新鲜健康的动物肝脏

维生素B可用于预防和治疗维生素B1缺乏症，包括神经炎、脚气病等，均可调节症状；另外B1还参与糖代谢，是维持神经、心脏及消化系统重要的生物活性物质。维生素B12也称为钴胺素，是唯一含金属元素的维生素，其作用可辅助纠正贫血、巨幼细胞性贫血、调节营养神经和缓解疲劳等，均

维生素E属于脂溶性维生素，具有抗氧化、清除体内自由基、增强血管壁弹性等功效。对于涂脸外用可以起到淡斑祛皱、祛痘印痘痕、保持皮肤弹性、美白肌肤等作用；但是外用不一定适合所有肌肤，而且需要使用一段时间才能达到效果，易敏肌肤需谨慎使用。因此调节和改善是综合性的，

在生活中常吃的水果含有丰富维生素，例如苹果、猕猴桃、草莓、葡萄、柠檬、橙子、柚子、香蕉、菠萝、雪梨均含量丰富，需结合自身所需合理进补。因为维生素种类繁多，不同的维生素在人体内对应功能不同，因此不能盲目进补，应结合循序渐进、适量补充原则。但体内维生素缺乏较严

维生素第12包括甲钴胺、氰钴胺、羟钴胺、腺钴胺这四种，因此，甲钴胺是维生素B12中的其中之一，属于维生素B12的家族。甲钴胺甲和维生素B12还是不一样的，本品是维生素B12的衍生物，对神经组织具有良好的传递性，该药主要用于治疗周围神经的病变，也可用于具有红细胞性贫血、营

维生素B12是人体不可或缺的一种微量元素，缺乏时会造成巨幼红细胞性贫血，可给予口服或者肌肉注射维生素B12相关制剂。其次，也可以通过饮食进行补充，平日生活当中可以增加猪肉、鸡肉、牛肉、鱼、动物内脏等食物的摄入，因为该类的食品所含维生素B12的含量最高，但也要注意维

维生素c2+这个指标通常在做尿常规时出现，没有特殊的意义，只能说明尿里边含有维生素C，而且含量不算特别少。一般人吃了维生素C片剂或者饮食中含有比较多的维生素C，像橘子、橙子等食物时，维生素C是通过尿液排出，没有特殊的治疗意义，不用特别在意。