出汗可以排湿气吗

宫寒湿气重给出以下建议：第一、建议平时要适当运动，因为运动可以排除湿气，还可以促进子宫血液循环，因此也能够改善宫寒症状。第二、不要吃寒凉食物，日常饮食可以适当吃姜、羊肉、红糖等温性食物。第三、药物调理，这需要面诊医生，根据自身情况服用一些暖宫祛湿中药。

体寒宫寒湿气重可以在医生指导下服用暖宫药物来调理，比如服用艾附暖宫丸、温经汤等，也可以配合艾灸等方法去除体内湿气和寒气，在日常中也要注意合理穿衣保暖避免受寒。平时可以经常使用热水泡手泡脚，能促进血液循环改善体寒症状，来月经时一定要注意保暖措施。

排湿气方法有很多，首先物理治疗，比如运动出汗、汗蒸出汗、艾叶泡脚、刮痧、拔罐。其次，饮食上不要吃生冷寒凉食物，要多吃一些茯苓、薏米、芡实、赤小豆、玉米须、冬瓜这一类食物进行调理。最后可以配合一些药物治疗，比如参苓白术散，具体需要在医师指导下进行服用。

水果没有除湿气作用，反而有加重湿气作用，因为水果味道是甜的，甜的食物容易影响脾胃运化功能，会加重湿气产生。如果有湿气的话建议用一些药物来治疗，最常用药物，像炒薏米、白扁豆或者是半夏、陈皮，这些都有很好健脾燥湿作用，另外如果湿气重，还应该去医院让大夫来辨证用

湿气重的人群要减肥，平时应该控制自己饮食。因为湿气重人群都喜欢吃一些口味重的食物，而且喜欢吃一些比较甜或者是高油、高盐食物，这样很容易造成肥胖，所以一定要控制自己饮食。另外，湿气重的人群也要积极运动。因为湿气重的人群特别懒，不想活动，这样很容易造成脂肪堆积

吃以下食物可以达到除湿气作用。第一、可以吃薏米。薏米有清热利湿、健脾除湿、解毒排脓作用。第二、可以吃绿豆。绿豆有清热解毒、解暑、除湿利尿作用，但是脾胃虚寒要注意少吃绿豆，以防损伤肠胃。第三、可以吃一点白扁豆。白扁豆具有健脾益气、化湿和胃作用，这些食物可以用

体内湿气过重，可以多吃些具有健脾祛湿作用的食物，比如吃赤小豆、薏仁，也可以用陈皮泡水喝，同时还需要注意多运动，通过运动能够起到排汗，祛除湿气，缓解全身不适感的作用。必要时，可在医生指导下口服健脾祛湿的药物来进行治疗，临床上常用二陈汤、参苓白术散等，肝火旺盛

体内湿气重，可表现为四肢关节沉重、疼痛，主要是由于湿气重影响到了气血运行，使关节屈伸不利而导致，还会导致大便稀溏，女性白带过多，外阴瘙痒的症状，以及引起头身困重、四肢沉重的症状。此外，湿气重还可以导致食欲减退，甚至会引起恶心、呕吐等症状，湿气处于下焦时，会

感觉到腰酸背痛，可能是由于湿气过重而导致的，湿气重可以分为内湿和外湿，外湿主要是为气候的潮湿导致的，可表现为关节酸痛，内湿主要是由于消化功能不足而引起的，首先可以通过食疗来缓解症状，需要多运动，通过运动排汗能够排出体内湿气，也可以适当的吃些红豆玉米粥，还可

从中医角度上认为，舌苔厚白是由于脾虚、体湿等原因导致病症，导致口腔唾液分泌增多以及气管内痰液分泌比较多，包括角化细胞或者是角化不全细胞，使细胞肿胀不宜脱落，加上舌组织水肿和淋巴回流障碍，角质角化细胞不脱落，新的角化细胞又增加体积，所以就会出现舌苔白厚，建议