适合经期的减肥运动

想要推迟经期，可以在医生指导下服用孕酮类药物，一般建议在来月经前一周开始服用，服用到想来月经时停止，停药三到七天就会来月经。另外，也可以遵医嘱服用避孕药，最好不要随意服用药物改变月经周期，以免导致月经紊乱。如有特殊情况，需严格遵医嘱用药，期间不要随意停药。

一般前期乳房疼痛和乳腺增生有关。乳腺增生目前认为与内分泌紊乱，导致的雌性激素水平增高有关。人生存的外部环境、工作及生活条件、人际关系、其他各种压力，造成的神经、精神因素等，均可使内环境发生改变，从而影响内分泌系统功能，使得某一种或者几种激素分必异常，当体内

经期过后有血丝说明有阴道少量出血，可能是褐色血性分泌物，月经没有完全排干净引起，也有可能是排卵期出血。患有重度阴道炎、宫颈糜烂、子宫内膜息肉、子宫颈息肉或者子宫内膜炎、宫颈病变也可以出现血丝。正常月经血为暗红色，经期持续时间为五到七天，如果经期延长出现这种

月经期间献血对身体造成的影响是比较严重的，因为女性在月经期间会有经血流出，身体免疫力比较差，比平时要虚弱很多，此时献血可能会造成短时间内失血量过多，从而超出女性正常代偿范围，导致心脏供血不足，引起胸闷、头晕、心慌等不适症状，严重时，还会造成休克。所以，不建

在月经期间是可以注射疫苗的，一般对于机体不会产生明显的不良影响，而且在月经期间注射疫苗也是有效的，所以不用过度担心。但是，如果还有选择空间，则建议尽量不要在月经期注射疫苗，因为女性月经期机体免疫力比较差，疫苗副作用可能会相应增加。另外，女性在怀孕、备孕、哺

月经期间不能喝酒。如果经期喝酒会导致月经量特别多，也会引起月经淋漓不尽，甚至引发贫血表现。酒精属于辛辣刺激食物，有活血的作用，对女性的身体影响比较大。经期女性的间免疫力和抵抗力也比较差，喝酒还会导致肝脏损伤，喝酒过多会引起肝功能改变。

一般经期能喝姜红糖水，可以改善月经量。特别是痛经时月经量比较少，喝姜红糖水可以起到暖宫、活血的作用，从而改善不适症状。但是如果平时月经量比较多，尽量不要喝红糖姜水，以免导致月经量增多，引起月经持续时间长，引发贫血等表现。月经期间不能剧烈运动，需要加强休息、

生气导致的闭经可以通过中药调理，可以吃柴胡舒肝丸、血府逐於胶囊，达到活血化瘀、疏肝理气的作用。此外，如果经常生气情绪过于激动会导致肝气不舒、气血运行不畅，需要保持心情愉悦。月经会受到情绪的影响，主要情绪会影响到大脑皮层会刺激下丘脑中枢出现内分泌失调影响到月

月经期间不建议喝红茶。虽然喝红茶对月经影响不大，因为月经时不能够吃寒凉性质，但是红茶性质并不是寒凉而是偏热性，如果喝的不多也不会引发痛经不会导致月经量偏少。多数女性月经时因为月经血流出会出现贫血症状，如果喝红茶会影响食物中铁元素吸收，会加重贫血表现，而且喝

月经期间不建议喝冬瓜荷叶茶，两种成分性质偏寒凉，在月经期间喝容易引发痛经，导致月经量减少会引起月经血排出不顺畅，而且会导致月经期间出现血块。如果在月经期间身体比较虚弱，需要多吃性质偏温和而且营养价值比较高的食物，建议多吃优质的蛋白。