小腿肚一捏里面就痛

跑步时小腿酸痛不能继续跑步，要注意休息，跑步小腿酸痛是由于在跑步时肌肉的乳酸堆积而导致的，需要停止跑步，大量的饮水或者碱性的饮料来中和乳酸，能够缓解小腿的酸痛，同时要注意保暖，注意按摩肌肉，防止抽搐。平时在跑步前要做好准备活动，避免肌肉拉伤。

痛风是一种晶体相关性关节炎，和高尿酸血症有关系，一般不会引起小腿酸痛。痛风主要是表现为多关节肿痛，典型表现是第一跖趾关节红肿热痛，也可以出现足跟痛、膝关节和手关节疼痛。小腿酸痛比较常见原因是过度劳累、双下肢的血栓形成、还有系统性血管炎，所以如果患者出现不明

怀孕晚期出现小腿疼痛，考虑晚期身体状态较差所致，如缺钙情况下，易引起小腿疼痛或者因为子宫明显增大，压迫导致下肢循环不好，而引起小腿疼痛。另外，考虑怀孕晚期身体虚弱；如果没有休息好，过度劳动或者参加剧烈运动，易伴有小腿的疼痛现象。

病人发生小腿骨折后，如果诊断明确，及时得到正确治疗，在100天后骨折部位会出现骨痂生长，可以进行适当走路活动。在病人下地走路活动之前，需要拍摄骨折部位X光片，在明确骨折位置理想、骨折断端有骨痂生长情况下可以进行下地走路活动，而且下地走路活动时间不要过长，避免发

小腿乳酸堆积可以局部按摩，拔罐，理疗等改善血液循环，促进乳酸排泄，减少活动也有利于乳酸分解，对缓解症状有一定帮助。部分乳酸堆积比较多的，也可以口服非甾体止痛药进行治疗，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等，对乳酸排出，减轻酸痛也有很大帮助。

怀孕期间出现小腿疼痛，常见原因有过度活动后导致肌肉损伤或者由于缺钙所引起的肌肉痉挛。在怀孕期间，由于胎儿生长发育所需钙由母体供应，而母体饮食无法满足胎儿的钙质需求，如果没有及时进行外源性补充或者对钙吸收欠佳，则可能导致小腿疼痛情况，一般通过加强补钙可以缓解

由于受凉或者过度劳累、长时间站立等因素，可能会使局部的肌肉释放过多的乳酸性物质，从而会引起困乏、无力的感觉。当出现困乏、无力的症状以后，应该减少站立的时间，适当使用手指进行按摩，并且配合热敷。同时，也可以进行拔罐或者烤灯照射治疗。

晚上睡觉小腿抽筋是由于小腿部位的肌肉受凉紧张或者劳损，形成无菌性炎症，刺激小腿部位的肌肉引起。在睡觉前有过剧烈的运动，导致肌肉有轻微的拉伤或软组织有劳损，在局部形成了炎性代谢产物。在夜间受凉后，症状加重出现小腿抽筋。

小腿水肿具体消除方法需要结合病因决定，需要先去医院进行评估。如果是软组织损伤或者久站引起静脉曲张引起，则注意休息可以辅助热敷、理疗等方法都能够有效促进疾病恢复，如果是肿瘤疾病引起小腿水肿则需要通过手术以及化疗等方式积极控制原发疾病。

小腿内侧肌肉突出，首先要控制体重在标准范围内，再进行局部瘦身。可以多做有氧运动，比如慢跑、快走、游泳。每天活动时间大约30到45分钟，运动以后不要立即下蹲，可以进行拉伸运动，瑜伽或者是普拉提都是很好的选择。还应该改变饮食结构，少吃油脂类食物。