提高免疫力和增强体质，在饮食上可以适当多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶、猪瘦肉、羊肉、大豆、玉米、小米、核桃、花生、瓜子、西红柿、苹果、橘子、猕猴桃、菠菜、白菜等食物。这些食品含有的营养物质比较丰富，而且属于优质的食物，可以有利于提高机体免疫力，增强体质。
如果出现经常感冒的情况，需注意营养的均衡，适当摄入高蛋白食物，如瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶等食物。另外，患者需适量多吃新鲜水果和蔬菜，有助于提高感冒患者的免疫力。除此之外，还要进行适当的体育锻炼，增强自身的体质，预防感冒疾病的发生。
免疫力下降是由于生活习惯不太好、喝酒、抽烟、熬夜、挑食、过度劳累、营养不良、受凉等导致，容易受到病毒、细菌侵犯，导致各种疾病发生。因此要改变不良的生活习惯，戒烟戒酒，不要熬夜，加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当锻炼增强身体免疫能力。
免疫力低下可以通过从生活、饮食、锻炼等方面提高免疫力。饮食方面，多吃富含维生素C的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃蘑菇、多喝酸奶、多喝白开水、多吃海鲜、动物肝脏，补充足够的钙、铁、锌等微量元素，同时注意坚持运动。免疫力低下可以多参加活动，包括有氧运动、慢跑、
免疫力低下的人可以通过营养支持和体育锻炼来增加免疫。免疫力低下的患者可能和营养不良有关，平时要多吃富含优质蛋白质的饮食，能够适当提高抵抗力。免疫力低下的患者，平时要加强体育锻炼，通过锻炼也能增加体质，有些患者免疫力低下，可能存在先天的免疫缺陷，要给患者使用
老年人要保证充足的睡眠，才能提高自身的免疫力。而且还要适当的运动，比如打太极拳、散步、做操等，还可以应用提高免疫力的食物，比如牛奶、茶、胡萝卜以及地瓜等。对于条件好的老年人也可以服用些提高免疫力的营养品，比如蜂王浆、灵芝以及燕窝等，还要保持心情舒畅，避免紧
免疫力过强可能会对人体有异常的表现，可能会对体外的物质，比如花粉、粉尘、药物、食物发生过敏性的反应。出现过敏反应可能会导致哮喘、咳嗽、荨麻疹等不适的症状。所以出现这些情况时要进行抗过敏治疗，而且还要避免接触易过敏的物质，脱离过敏环境才能更好减轻身体上的不适
可以服用相关药物，提高婴儿的免疫力，比如细菌溶解产物胶囊，主要是通过刺激机体的免疫细胞，使免疫细胞的活性增强，释放大量的免疫因子和免疫介质，能够促进机体对病原体的杀伤力，增强体液免疫，使体液免疫细胞释放出来的免疫球蛋白水平升高，也能够增强机体抵抗外界病原体
免疫力下降可以选择生活中饮食调节，可以选择药物，主要选择含锌含铁或者含维生素多食物，含维C较多食物就是新鲜蔬菜和水果，比如香蕉、苹果等；含维生素A较多，可以选择一些动物性食物，比如蛋黄、胡萝卜；含维生素D较多食物，可以选择配方奶粉。除此之外多吃鸡蛋、鱼肉、瘦
对于老年人免疫力低下，可能和机体生理性衰退以及某些慢性疾病影响，导致免疫力低下不足，可根据自身体质进行温补调节，例如牛奶、鸡蛋、豆制品、排骨、炖牛肉、鸡汤等，均有食补效果。另外，还有滋补品，像人参、党参、鹿茸等，均有滋补元气、强身健体功效，但是食补调节有局
