脚崴着了一直疼，可能是由于以下原因：
1.软组织损伤：崴脚后，脚部的肌肉、韧带等软组织可能会受到损伤，导致疼痛和肿胀。
2.骨折：虽然崴脚通常不会导致严重的骨折，但在某些情况下，如高处坠落、暴力扭伤等，也可能发生骨折。骨折会引起剧烈的疼痛，并且可能伴有畸形、活动受限等症状。
3.韧带损伤：崴脚时，脚部的韧带可能会被拉伸或撕裂，导致韧带损伤。韧带损伤可能会影响关节的稳定性，导致疼痛和不稳定感。
4.神经损伤：在严重的崴脚情况下，神经也可能受到损伤，引起疼痛、麻木、无力等症状。
5.炎症反应：崴脚后，身体会启动炎症反应，释放炎症介质，导致局部疼痛和肿胀。
6.恢复期疼痛：即使损伤已经愈合，但在恢复过程中，仍然可能会有疼痛和不适感，这是正常的康复过程。
如果脚崴着后一直疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重，或出现其他症状，如肿胀加剧、活动受限、麻木无力等，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光、CT等，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，崴脚后更容易出现并发症，如感染、愈合不良等。因此，这些人群在崴脚后应更加重视，及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
此外，在崴脚后的恢复过程中，应注意以下几点：
1.避免再次受伤：在受伤的部位完全恢复之前，应避免进行剧烈的运动或活动，以免加重损伤。
2.逐渐恢复：恢复过程应逐渐进行，不要急于求成。可以在医生的指导下进行适当的康复训练，帮助恢复关节的灵活性和稳定性。
3.注意保护：在日常生活中，可以使用护具（如护踝）来保护受伤的部位，预防再次受伤。
4.保持良好的姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免长时间站立或坐着，以免加重脚部的负担。
5.控制体重：过重会增加脚部的负担，不利于受伤部位的恢复。应保持健康的体重。
总之，脚崴着后一直疼可能是多种原因引起的，应及时就医，采取适当的治疗措施。同时，在恢复过程中应注意休息、保护受伤部位，遵循医生的建议进行康复训练，以促进早日康复。
