胳膊一抬肩膀关节就疼，可能与肩袖损伤、肩周炎、颈椎病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的一组肌腱和肌肉，负责稳定肩关节。肩袖损伤可能导致肩膀疼痛和无力，尤其是在抬起胳膊时。可能的原因包括创伤、过度使用、退行性变等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、局部注射或手术修复。
2.肩周炎：又称冻结肩，是一种肩关节周围软组织的炎症和粘连。肩周炎常导致肩关节疼痛、僵硬和活动受限，尤其是在夜间和早晨。治疗方法包括物理治疗、运动疗法、药物治疗（如镇痛药、消炎药）和局部注射。在严重情况下，可能需要进行手术松解。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩部和上肢疼痛。疼痛可能放射到胳膊，尤其是在抬起胳膊时加重。除了肩部疼痛，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、牵引、手术等，具体取决于病情的严重程度。
4.其他原因：其他可能导致胳膊一抬肩膀关节就疼的原因包括肩部感染、骨折、关节炎、滑囊炎等。这些情况通常需要进一步的检查和治疗。
如果胳膊一抬肩膀关节就疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用肩膀，尤其是避免进行引起疼痛的动作。
2.冰敷：在疼痛发作时，可以用冰袋敷在肩膀上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.保持正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻肩膀的压力。
4.物理治疗：可以咨询物理治疗师，进行针对性的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛和改善关节活动度。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用药物缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况接受相应的治疗。
需要注意的是，不同原因导致的肩膀疼痛可能需要不同的治疗方法。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，对于老年人、糖尿病患者、免疫系统疾病患者等特殊人群，肩膀疼痛可能与其他健康问题有关，需要更加谨慎地评估和治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。
