益生菌是一种对人体有益的活性微生物，能够定植于人体肠道、生殖系统内，从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。以下是关于益生菌的一些信息：
1.功效与作用：
维持肠道健康：益生菌可以帮助维持肠道内有益菌群的平衡，抑制有害菌的生长，从而改善肠道健康。
增强免疫力：益生菌可以刺激免疫系统，提高身体的免疫力。
促进消化：益生菌可以帮助消化食物，缓解消化不良、腹泻等问题。
缓解过敏：益生菌可以调节免疫系统，减轻过敏反应。
2.使用禁忌：
免疫系统问题：如果您有免疫系统问题，如免疫缺陷或正在接受免疫抑制治疗，使用益生菌前应咨询医生。
疾病：在患有严重疾病或正在接受治疗期间，应在医生的指导下使用益生菌。
过敏反应：如果您对益生菌或其中的成分过敏，应避免使用。
3.使用方法：
选择合适的益生菌产品：不同的益生菌产品含有不同的菌株和剂量，应根据个人需求选择合适的产品。
按照说明使用：按照产品说明的剂量和使用方法服用益生菌，不要自行增减剂量。
注意保存方式：益生菌应保存在干燥、阴凉的地方，避免阳光直射和高温。
4.识别技巧：
查看菌株信息：不同的菌株具有不同的功效，应选择含有适合自己需求的菌株的产品。
选择可靠的品牌：选择知名品牌和有良好口碑的产品，确保产品的质量和安全性。
避免添加物：选择不含添加剂、防腐剂等有害物质的产品。
需要注意的是，益生菌虽然对人体有益，但并不是所有人都适合使用，也不是万能的。在使用益生菌之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，益生菌也不能替代药物治疗疾病，如果有任何健康问题，应及时就医。
