轻度动脉粥样硬化可以通过改变生活方式和健康饮食来治疗，以下是一些建议：
1.改变生活方式：
健康饮食：多吃水果、蔬菜、全谷物、低脂肪或无脂乳制品、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和橄榄油，少吃饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、盐（钠）和添加糖。
控制体重：如果超重或肥胖，通过健康的饮食和增加体力活动来减轻体重。
增加体力活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，也可以进行一些力量训练，如举重或俯卧撑。
戒烟：吸烟会增加患心脏病和其他健康问题的风险，戒烟可以改善心血管健康。
限制饮酒：过量饮酒会增加患心脏病和其他健康问题的风险，男性每天饮酒不超过两杯，女性每天饮酒不超过一杯。
2.健康饮食：
多吃水果、蔬菜、全谷物、低脂肪或无脂乳制品、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和橄榄油：这些食物富含营养，有助于降低胆固醇水平，减少心脏病和其他健康问题的风险。
少吃饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、盐（钠）和添加糖：这些食物会增加胆固醇水平，增加心脏病和其他健康问题的风险。
3.控制体重：
健康的饮食：通过健康的饮食来控制体重，少吃高热量、高脂肪和高糖的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪或无脂乳制品。
增加体力活动：通过增加体力活动来消耗卡路里，帮助控制体重，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可以进行一些力量训练。
4.增加体力活动：
中等强度有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少进行150分钟。
力量训练：如举重或俯卧撑，每周至少进行两次，可以增强肌肉，提高代谢率。
5.戒烟：
减少心脏病和其他健康问题的风险：吸烟会增加患心脏病、中风、癌症和其他健康问题的风险。
改善心血管健康：戒烟可以改善心血管健康，降低心脏病和其他健康问题的风险。
6.限制饮酒：
减少心脏病和其他健康问题的风险：过量饮酒会增加患心脏病、中风、癌症和其他健康问题的风险。
改善心血管健康：限制饮酒可以改善心血管健康，降低心脏病和其他健康问题的风险。
需要注意的是，改变生活方式和健康饮食是治疗轻度动脉粥样硬化的基础，但对于一些高危人群，如已经患有心脏病或其他健康问题的人，可能需要更积极的治疗方法，如药物治疗或手术治疗。此外，如果有任何健康问题或疑虑，应及时咨询医生或专业医疗人员的建议。
