糖尿病初期控制血糖的关键在于健康饮食、适量运动、定期监测、药物治疗、管理压力、定期体检、避免吸烟等综合措施，同时需与医生保持沟通。
1.健康饮食
控制总热量摄入，选择低糖、低盐、低脂、高纤维的食物，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
2.适量运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，也可以进行一些肌肉强化运动，如举重、俯卧撑、深蹲等。
3.定期监测血糖
购买血糖仪，定期检测血糖水平，了解自己的血糖变化情况，及时调整治疗方案。
4.药物治疗
如果饮食和运动不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物治疗，如口服降糖药或胰岛素注射。
5.管理压力
长期的高压力状态会导致血糖升高，应学会通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来管理压力。
6.定期体检
定期进行体检，检查血糖、血压、血脂、肾功能等指标，以及眼部、足部等并发症的情况。
7.避免吸烟
吸烟会增加糖尿病并发症的风险，应戒烟。
8.积极治疗其他疾病
如有高血压、高血脂等疾病，应积极治疗，以控制血糖。
9.与医生保持沟通
定期与医生沟通，了解糖尿病的最新治疗进展，以及自己的病情变化情况。
总之，糖尿病初期的控制需要综合管理，包括健康饮食、适量运动、定期监测血糖、药物治疗、管理压力、定期体检、避免吸烟等。同时，与医生保持良好的沟通，积极配合治疗，有助于控制血糖，预防并发症的发生。
