建议儿童早、晚喝牛奶好,早起喝牛奶有益生长发育和营养提供,晚上喝牛奶可增加营养、促进睡眠和利于消化吸收,吃饭时不建议喝牛奶以免影响饭中营养素摄入,要保证均衡营养,吃饭和吃辅食时别给儿童喝牛奶。
一、儿童喝牛奶的时间
1.早晨喝牛奶早起喝牛奶对于儿童的生长发育以及为其提供营养有着比较重要的帮助。早晨是一天的开始,身体需要充足的能量和营养来支持一天的活动,牛奶可以很好地满足这些需求。
2.晚上喝牛奶晚上临睡前喝牛奶,既能增加营养,又对睡眠的促进有帮助,同时对儿童的消化、吸收也存在益处。夜晚儿童的身体也在进行着各种生理活动,牛奶中的营养成分可以在睡眠中更好地被吸收和利用。
二、吃饭时不建议喝牛奶
(1)儿童的胃容量是有限的,如果在吃饭的同时还给儿童喝牛奶,就会影响到饭中如鱼、肉、鸡蛋、蔬菜、水果等营养素的摄入。
(2)为了保证儿童能够获得均衡的营养,所以在吃饭和吃辅食的时候不要给儿童喝牛奶,而应让他们专注于摄入食物中的各种营养成分。
总之,要根据儿童的具体情况合理安排喝牛奶的时间,既要让牛奶发挥其应有的作用,又不能影响到正常的饮食营养摄入,以确保儿童能够健康成长。