强直性脊柱炎患者的保健方法包括保持正确姿势、多活动、注意保暖、饮食均衡和戒烟。
1.保持正确姿势
站立时应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视,坐位也应保持胸部挺直。睡硬板床,多取仰卧位,避免促进屈曲畸形的体位。
2.多活动
不要总是卧床休息,而应该适当运动,比如游泳、打太极等。活动可以缓解疼痛,防止脊柱和关节变形。
3.注意保暖
寒冷和潮湿会加重强直性脊柱炎的症状,因此要注意保暖,避免风寒湿邪的侵袭。
4.饮食均衡
多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼、肉、蛋、奶、水果和蔬菜等。
5.戒烟
吸烟会影响药物的疗效,加重病情,因此强直性脊柱炎患者应该戒烟。