早上起来眼睛肿了可以采取调整睡姿、避免刺激因素、冷敷、按摩、药物治疗等措施。
1.调整睡姿
避免俯卧或侧卧时压迫眼部,可以选择仰卧,并用枕头适当垫高头部,有助于减少眼部水分积聚。
2.避免刺激因素
减少盐分摄入,避免睡前饮水过多,以及远离可能的过敏原,如花粉、尘螨等,这些都有助于预防眼部肿胀。
3.冷敷
使用冰袋或冷藏的眼罩冷敷眼部,有助于收缩血管,减少液体渗出,从而减轻肿胀。冷敷时间一般为10到15分钟,每天可进行2到3次。
4.按摩
轻轻按摩眼周肌肤,可以促进血液循环,加速水分代谢。按摩时可用指腹以轻柔的力度沿眼周做环形运动,注意避免过度拉扯眼部肌肤。
5.药物治疗
如果眼部肿胀是由于眼部炎症或过敏反应引起的,可以在医生指导下使用盐酸左氧氟沙星滴眼液、氯雷他定片等药物进行治疗。