类风湿关节炎患者可通过手指屈伸练习、腕部运动、肘部伸展、肩部旋转、膝部伸展、踝部运动等方式缓解症状、改善关节功能，但需注意在医生指导下进行，同时注意保暖。
1.手指屈伸练习：
目的：增强手部肌肉力量，改善手部关节活动度。
方法：缓慢、用力地握拳和伸指，每天进行多次，每次持续5-10分钟。
2.腕部运动：
目的：缓解腕部疼痛和僵硬，增强腕部关节活动度。
方法：将手腕缓慢地向上和向下弯曲，以及左右旋转，每天进行多次，每次持续5-10分钟。
3.肘部伸展：
目的：减轻肘部疼痛和僵硬，增强肘部关节活动度。
方法：将手臂伸直，缓慢地向后伸展，每天进行多次，每次持续5-10分钟。
4.肩部旋转：
目的：缓解肩部疼痛和僵硬，增强肩部关节活动度。
方法：将手臂向前伸直，然后缓慢地向各个方向旋转肩部，每天进行多次，每次持续5-10分钟。
5.膝部伸展：
目的：缓解膝部疼痛和僵硬，增强膝部关节活动度。
方法：坐在椅子上，将腿伸直，然后缓慢地向上抬起，每天进行多次，每次持续5-10分钟。
6.踝部运动：
目的：缓解踝部疼痛和僵硬，增强踝部关节活动度。
方法：将脚尖向上勾起，然后再向下压，每天进行多次，每次持续5-10分钟。
需要注意的是，类风湿关节炎患者在进行锻炼时，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。同时，还应注意保暖，避免关节受寒。
