判断自己是否假性近视的方法有：出现视力模糊、眼睛疲劳等症状，散瞳验光可确诊，近视发展速度快、有家族遗传史也可能是近视。
1.症状
假性近视患者通常会出现视力模糊、眼睛疲劳、干涩、头痛等症状。这些症状在休息后可能会有所缓解。
2.散瞳验光
散瞳验光是判断真假性近视的最准确方法。散瞳验光可以放松眼睛的调节功能，从而准确地测量出眼睛的屈光状态。如果散瞳后近视度数消失或明显降低，则说明是假性近视；如果散瞳后近视度数仍然存在，则说明是真性近视。
3.近视发展速度
假性近视通常是可逆的，如果及时采取措施，如正确的用眼习惯、眼保健操、佩戴合适的眼镜等，近视度数可能会逐渐恢复正常。如果近视度数增长较快，则可能是真性近视。
4.家族遗传史
近视有一定的遗传倾向，如果家族中有近视患者，则自己患近视的风险可能会增加。
需要注意的是，对于儿童和青少年来说，由于眼睛的发育尚未完全成熟，假性近视的发生率较高。因此，如果怀疑自己有近视问题，最好及时到医院进行散瞳验光，以确定近视的类型和程度。
此外，无论是否为假性近视，都应该注意正确的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，保持良好的阅读姿势，定期进行眼保健操，以预防近视的发生和发展。对于已经近视的患者，应该佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并定期进行复查，以确保视力的稳定和健康。
总之，判断自己是否假性近视需要综合考虑症状、散瞳验光、近视发展速度和家族遗传史等因素。如果对自己的视力有疑虑，最好及时到医院进行检查和咨询，以便采取相应的措施。同时，正确的用眼习惯对于保护视力也非常重要，应该引起足够的重视。
