乳腺癌的自我检测方法包括每月乳房自查、定期进行专业检查(如乳腺超声、X线、磁共振成像、肿瘤标志物检查等),同时要养成良好的生活习惯,保持心情愉悦,合理饮食,坚持体育锻炼,定期进行体检。
1.每月进行乳房自查:选择一个月经结束后7~10天的时间,此时乳房比较松软,没有胀痛,便于检查。
面对镜子,双手叉腰,观察双侧乳房的外形、皮肤、有无红肿、静脉曲张等。
举起双臂,观察双侧乳房的形状、位置有无改变。
仰卧平躺,肩部稍垫高,举起右手臂,用左手食指、中指和无名指的指腹,以乳头为中心,由内向外顺时针方向检查乳房,检查乳房内有无肿块、硬结,乳头有无溢液、溢血等。
检查完乳房后,还要检查双侧腋窝有无肿大的淋巴结。
2.定期进行专业检查:
乳腺超声检查:无放射性,对年轻女性、致密型乳腺较为适用。
乳腺X线检查(钼靶):是发现早期乳腺癌的最有效手段之一,对40岁以上的妇女有很重要的诊断价值。
乳腺磁共振成像(MRI):对乳腺的检查敏感性较高,可发现多灶、多中心的小病灶,尤其适合致密型乳腺及隆胸的患者。
肿瘤标志物检查:常用的有癌胚抗原(CEA)、糖类抗原15-3(CA15-3)、糖类抗原125(CA125)等,可作为乳腺癌的辅助诊断指标。
3.其他注意事项:
养成良好的生活习惯,保持心情愉悦,避免长期熬夜、过度劳累。
合理饮食,多吃蔬菜、水果、粗粮等,少吃高脂肪、高热量的食物。
坚持体育锻炼,控制体重,避免肥胖。
定期进行体检,有乳腺癌家族史者,应提前进行筛查。
总之,乳腺癌的早期发现、早期诊断对于提高治愈率、降低死亡率至关重要。建议女性朋友们养成良好的生活习惯,定期进行乳房自查和专业检查,做到早发现、早诊断、早治疗。